Buchempfehlung

- Zum Europäischen Tag der Depression – nachklingende Gedanken -Am 5. Oktober 2025, war der Europäische Tag der Depression – in diesem Jahr bereits zum 22. Mal. Mein Beitrag dazu kommt heute, zum Start in die neue Woche. Und...

Oft geben wir so viel – Verständnis, Fürsorge, Geduld und Wärme. Wir hören zu, halten aus, ermutigen, trösten. Doch wie oft wenden wir all das nach innen? Wie oft lassen wir uns selbst teilhaben an dieser Güte, die wir...

„Was ich aufschreibe, habe ich selbst in der Hand“Es gibt Sätze, die bleiben. Sie schleichen sich still ins Herz – und plötzlich weiß man: Der gehört zu mir. Was du aufschreibst, hast du selbst in der Hand. Diesen Satz habe ich...

„Sehnsucht. Stille. Segen. – Mein Jakobsweg zur inneren Heimat“ Der richtige Zeitpunkt ist jetzt! 2017 ging ich los. Allein. Mit einem Rucksack auf dem Rücken und einem unbestimmten Gefühl in der Brust. Acht Jahre später spüre ich: Das Gefühl ist...

Selbstliebe ist mehr als ein Trendwort – sie ist die Grundlage für inneres Gleichgewicht, gesunde Beziehungen und ein achtsames Leben.Doch wie zeigt man sich selbst eigentlich Liebe?Die Antwort: genauso individuell wie in Beziehungen zu anderen. Manche Menschen tanken Energie...

Ich habe lange geglaubt, dass sich Dinge ändern müssen – die Welt, die Menschen um mich herum, die Umstände. Ich war oft frustriert, wenn das nicht geschah. Irgendwann wurde mir klar: Die Veränderung, die ich mir so sehr wünsche,...

Es gibt ein altes Sprichwort, das lautet: „Gib einem Menschen einen Fisch, und er wird einen Tag lang satt. Lehre ihn zu fischen, und er wird ein Leben lang satt.“ Dieses Bild ist kraftvoller, als es auf den ersten...

Bücher sind Fenster in andere Welten, Spiegel unserer selbst und Brücken zwischen Vergangenheit und Zukunft. Doch warum lesen wir eigentlich? Was treibt uns dazu, Seite um Seite zu verschlingen? Ein Grund ist ganz klar: Wissen und Bildung. Sachbücher, Biografien oder Fachliteratur...

Positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit sind essenziell für unser Wohlbefinden. Doch was, wenn sie uns nicht natürlich zufliegen? Die gute Nachricht: Positive Emotionen lassen sich trainieren! Studien zeigen, dass unser Gehirn formbar ist. Durch gezielte Übungen können wir neuronale...

Jeder Mensch trägt eine Geschichte in sich – voller Erinnerungen, Emotionen und Erfahrungen. Doch oft bleiben diese unausgesprochen, verborgen in den Tiefen unseres Inneren. Schreiben kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um diese Geschichten zu verarbeiten, sich selbst besser zu verstehen...