Lebenshilfe

Wege 👣 aus der ErschöpfungWenn wir über Depression sprechen, müssen wir auch über Erschöpfung sprechen. Denn oft beginnt es genau dort: im Zuviel. Zu viel Verantwortung. Zu viel Druck. Zu viel Schweigen.Viele Menschen merken erst spät, dass sie längst...

Manche Orte leuchten noch lange in einem nach. Nicht, weil sie besonders groß oder eindrucksvoll wären – sondern weil sie still, warm und voller Menschlichkeit sind. Beim Schreiben eines neuen Kapitels über meine Pilgerreise auf dem Jakobsweg 2017, wurde heute...

Der Verlust eines geliebten Menschen hinterlässt eine Leere, die mit Worten kaum zu füllen ist. Ob durch Tod, Trennung oder andere Abschiede – Trauer ist eine natürliche, wenn auch schmerzhafte Reaktion auf das, was wir verloren haben. Trauer ist individuell Jeder...

Unsere Kindheit hinterlässt Spuren – tief, oft unsichtbar, aber wirkungsvoll. Was wir als Kinder erleben, formt Überzeugungen und Verhaltensweisen, die wir als Erwachsene oft unbewusst fortführen. Diese inneren „Kindheitsmuster“ sind wie emotionale Autobahnen: einmal angelegt, werden sie immer wieder genutzt –...

In einer Zeit, in der digitale Verbindungen allgegenwärtig sind, scheint es paradox: Immer mehr junge Menschen fühlen sich einsam. Studien zeigen, dass Einsamkeit längst kein Randphänomen mehr ist, sondern viele betrifft – auch jene mit vollen Social-Media-Profilen. Die Gründe sind vielfältig:...

Eine Frage, die sich still einschleicht, wenn der Lärm des Alltags kurz verstummt. Wenn keine To-do-Liste ruft, kein Publikum klatscht und kein Spiegelbild ein Urteil fällt. https://youtu.be/vUnQ45o8Qtg?si=MR6vSRYnKF5m9eYQ In unserer Welt definieren wir uns oft über Rollen: die Starke, der Erfolgreiche, die...

Viele Menschen stehen irgendwann an einem Punkt, an dem sie merken: „So geht es nicht weiter – ich brauche Unterstützung.“ Doch genau dann stellt sich oft die Frage: Brauche ich einen Coach oder einen Psychotherapeutin? Und genau hier entsteht viel Verwirrung...

In einer Welt, die uns ständig mit Reizen überschüttet, ist es fast schon revolutionär, sich bewusst zurückzuziehen. Immer erreichbar, immer informiert, immer präsent – das ist der Rhythmus, in dem viele von uns leben. Doch was passiert, wenn wir...

Es gibt Momente im Leben, in denen wir feststellen, dass Menschen, die uns einmal sehr nah standen, uns plötzlich nicht mehr so wahrnehmen, wie wir wirklich sind. Es kann schmerzhaft sein, wenn die Menschen, die uns liebten, uns auf einmal...

In letzter Zeit, während ich selbst mit einem persönlichen Thema beschäftigt bin, habe ich mich gefragt, warum viele Menschen sich so stark am Negativen orientieren. Jammern, sich beschweren, Drama kreieren, über andere urteilen – all das scheint für viele...