Ayurveda ist eine der ältesten Heilkünste der Welt und stammt aus Indien. Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda „Wissen vom Leben“ (Sanskrit: Ayus = Leben, Veda = Wissen).
Diese ganzheitliche Heilkunst betrachtet Körper, Geist und Seele als eine Einheit und zielt darauf ab, das natürliche Gleichgewicht zu bewahren oder wiederherzustellen.
Ein zentraler Aspekt des Ayurveda ist die Lehre der Doshas – bioenergetische Kräfte, die in jedem Menschen in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden sind.
Diese drei Doshas sind: Vata, Pitta und Kapha. Sie bestimmen die Konstitution eines Menschen und beeinflussen sowohl die körperlichen als auch die geistigen Eigenschaften.
Die drei Doshas im Überblick
1. Vata (Luft & Äther)
Vata steht für Bewegung und Veränderung. Es reguliert Atmung, Kreislauf, Nervensystem und Ausscheidung. Menschen mit einem dominanten Vata-Dosha sind oft kreativ, beweglich und kommunikativ, neigen jedoch zu Unruhe, Trockenheit und Kälte. Ein Ungleichgewicht kann zu Angst, Schlafproblemen und Verdauungsstörungen führen.
2. Pitta (Feuer & Wasser)
Pitta ist das Prinzip der Transformation und steht für Verdauung, Stoffwechsel und Intelligenz. Pitta-Typen sind oft dynamisch, ehrgeizig und organisiert, haben jedoch eine Neigung zu Gereiztheit, Entzündungen oder Verdauungsproblemen. Ein Übermaß an Pitta kann Stress, Hautprobleme und Sodbrennen verursachen.
3. Kapha (Erde & Wasser)
Kapha steht für Stabilität und Struktur. Es sorgt für Kraft, Ausdauer und Immunität. Kapha-Menschen sind oft ruhig, liebevoll und ausdauernd, neigen aber zu Trägheit, Übergewicht und Verschleimung. Ein Kapha-Ungleichgewicht kann zu Antriebslosigkeit und Verdauungsstörungen führen.
Das Gleichgewicht der Doshas bewahren!
Jeder Mensch hat eine individuelle Dosha-Konstitution, die durch Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren beeinflusst werden kann. Ayurveda empfiehlt, je nach Dosha-Typ eine entsprechende Ernährung, Bewegung und Meditation zu praktizieren.
Vata ausgleichen: Warme, nahrhafte Speisen, regelmäßige Routinen, sanfte Bewegung wie Yoga oder Pilates.
Pitta beruhigen: Kühles, nicht zu scharfes Essen, Entspannungstechniken, Meditation.
Kapha reduzieren: Leichte, würzige Nahrung, Bewegung, geistige Herausforderungen.
Durch ein besseres Verständnis der Doshas kann Ayurveda helfen, das persönliche Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten vorzubeugen.
Im folgenden Beitrag gehe ich auf die Untersuchungsmethoden ein, zur Bestimmung der Doshas.