Über das Leben "authentisch - ehrlich - konsequent"
Was können wir von 100-jährigen über mentale Gesundheit lernen?
Ich persönlich mag es sehr, Zeit mit älteren Menschen zu verbringen.
Kennst du diesen Gesichtsausdruck von Menschen, denen die Demut wie ein Leuchten aus ihren Augen scheint?
Menschen, die ein Jahrhundert alt werden, haben oft wertvolle Weisheiten.
1. Resilienz: 100-Jährige haben viele Herausforderungen und Veränderungen in ihrem Leben erlebt. Ihre Fähigkeit, sich anzupassen und Rückschläge zu überwinden, zeigt, wie wichtig eine starke Resilienz ist.
2. Positive Einstellung: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung einer positiven Sichtweise. Sie haben oft gelernt, das Gute in schwierigen Situationen zu sehen und ihren Optimismus zu pflegen.
3. Soziale Beziehungen: Eine starke soziale Unterstützung ist entscheidend für das psychische Wohlbefinden. 100-Jährige haben oft enge Beziehungen zu ihrer Familie und ihren Freunden, die ihnen helfen, emotional stark zu bleiben.
4. Selbstakzeptanz: Im Laufe der Jahre entwickeln viele Menschen ein besseres Verständnis für sich selbst und lernen, sich selbst zu akzeptieren, mit all ihren Schwächen und Stärken. Sie brauchen es nicht mehr, sich beweisen zu müssen!
5. Lebenslanges Lernen: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung, neugierig zu bleiben und ständig dazuzulernen. Das hilft ihnen, ihren Geist aktiv und die Psyche stark zu halten.
6. Dankbarkeit: Viele 100-Jährige berichten von der Bedeutung der Dankbarkeit im Leben. Sie haben gelernt, die kleinen Dinge wert zu schätzen und sich auf das Positive zu konzentrieren.
7. Flexibilität: Die Fähigkeit, offen für Veränderungen zu sein und sich an neue Umstände anzupassen, ist eine wichtige Eigenschaft, die oft zu einem langen und erfüllten Leben beiträgt.
8. Gesunde Gewohnheiten: Viele dieser Menschen haben im Laufe der Jahre gesunde Gewohnheiten entwickelt. Bewegung, Ernährung oder Achtsamkeit tragen zu einer stabilen psychischen Gesundheit bei.
9. Sinn und Zweck: Insbesondere ältere Menschen haben aufgrund ihrer Herausforderungen und Krisen verstanden, das ihr Leben endlich ist. Sie haben oft Leidenschaften und Hobbys, die ihnen Freude bereiten und dabei helfen, einen Sinn in ihrem Leben zu finden.
10. Akzeptanz des Alterns: Viele der älteren Menschen haben gelernt, das Altern als natürlichen Teil ihres Lebens zu akzeptieren, was zu einem gesünderen Umgang mit der eigenen Sterblichkeit führt.
Diese Lektionen dürfen dir nicht nur als Inspiration dienen, sondern sollen dir auch praktische Ansätze bieten, deine eigene psychische Gesundheit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.
Ordnung in unserer Umgebung reflektiert nicht nur ein gemütlich, physisches Ambiente, sondern hat auch tiefgreifende Auswirkungen auf unsere mentale, emotionale und körperliche Gesundheit.
Wenn du...
Das aktuelle Weltgeschehen versetzt viele Menschen, und manchmal auch mich, in Unruhe und Angst. Wir können und dürfen unsere Augen nicht davor verschliessen, denn...
Herbstzauber
In sanften Wogen blüht das Land, die Farben der Pflanzen tanzen, bunt und galant. Ein gold’ner Hauch durchzieht die Luft, ein warmer Wind, ein...
Der Schlüssel lautet: SelbstverantwortungEin schönes Leben zu gestalten, ist eine Herausforderung, die viele von uns annehmen möchten. Es erfordert Selbstreflexion, Planung und das Setzen...
"Träume und Gedanken, kennen keine Schranken."
- Deutsches Sprichwort
Es ist so wichtig, dass du dich immer wieder daran erinnerst, WAS du im Leben möchtest, WELCHE...
Willkommenen Herbst!
Die bunte Jahreszeit bringt die Polarität zu uns. Licht und Dunkelheit, – die grünen Blätter färben sich, die langen Tage werden kürzer und...
Was wir von Victor Frankl über den Sinn des Lebens lernen können...
Trost in trostlosen Zeiten: Viktor Frankl (1905–1997) überlebte das Konzentrationslager, indem er auf...
Kennst du Menschen, die sich im Vorfeld schon vieles kaputt denken oder jedes gesprochene Wort auseinander nehmen?
Ansatzweise kenn ich das auch von mir selbst...
... bedeutet noch lange nicht, dass du jeden hineinlassen musst!
Insbesondere Hochsensibilität führt oft dazu, dass Menschen mit einem hohen Mass an Empathie, genau die...
In den Augen deines Gegenübers kannst du vieles lesen! Verliebtheit, Traurigkeit, Nachdenklichkeit, Sorgen, Angst - aber auch Unsicherheit und Lüge!
Diese Sensibilität zeigt nur das...
Ja! Weinen kann gesund sein. Da besteht grundsätzlich ersteinmal kein Grund zur Beunruhigung. Bisher wird das Weinen im öffentlichen Raum noch sehr unterdrückt. Von...
Im hektischen Alltag vergessen wir oft, den Moment zu genießen. Wir sind ständig beschäftigt mit unseren Gedanken über die Zukunft oder den Rückblick auf...
☆Tiefgehende Entspannungsmomente und innere Ruhe sind Erfahrungen, die meine Kursteilnehmer mir nach den 90 minütigen Übungseinheiten berichten.
Mein Konzept beinhaltet eine Kombination aus Progressiver...
Meine Radausflüge am Bodden entlang, haben mich an viele bezaubernde Orte gebracht. Dazu hab ich auf diesem Blog schon mehrere Artikel veröffentlicht.
Aber! Wovon ich...
Am Abend des gestrigen Tages ereignete sich ein Naturphänomen, das mich total begeistert hat.
Der Vollmond erstrahlte über dem Bodden und tauchte die Landschaft...
Es war einmal ein kleiner Ort namens Serapina, verborgen tief in einem Wald, der für seine märchenhafte Schönheit bekannt war. Die Bewohner lebten in...
Der Darß, eine Halbinsel an der Ostsee, verzaubert sich abends. Eine besondere Energie stellt sich ein.
Die Abendstimmung auf dem Darß ist geprägt von einer...
In einer Zeit, wo die meisten Menschen getrieben von Alltagsstress und Sorgen unterwegs sind, möchte ich etwas Ruhe und Frieden hineinstreuen, in eure Herzen...
Emma und die Sternschnuppennacht
Emma war ein neugieriges und abenteuerlustiges Mädchen, und sie liebte es, in die Sterne zu schauen. Jede Nacht, bevor sie schlafen ging,...
Menschen, die sich wirklich für dich interessieren, sind diejenigen, die dich ohne Bedingungen akzeptieren und sich um dein Wohlbefinden kümmern. Sie zeigen echtes Interesse...
Emmas Reise ins Land der Fragezeichen
Es war einmal ein kleines, geheimnisvolles Land, das als "Das Land der Fragezeichen" bekannt war. Dieses Land war anders...
Echte Verbundenheit zu spüren ist ein großes Geschenk, das in der heutigen Zeit nicht mehr selbstverständlich ist!
Wenn du diese Menschen gefunden hast, die dir...
Weniger ist mehr!
In unserer zunehmend digitalisierten Welt sind wir ständig online, erreichbar und von einer Flut an Informationen umgeben.
Doch diese permanente Vernetzung hat...
Hermann Hesse war nicht nur ein bedeutender deutsch-schweizerischer Schriftsteller und Maler, sondern auch ein talentierter Dichter. Hermann Hesse lebte von 1877 - 1962 und stammte...
Oder du suchst einfach weiter bei Anderen die Schuld...
Viele Menschen jammern und beschweren sich. Sie suchen immer nach Gründen im Außen, weshalb sich ihr...
Kreativität ohne Inspiration, ist für mich undenkbar! Die Begeisterung, die ich dann tief in mir spüre... diese Leidenschaft, zu erschaffen, weil da etwas raus...
Kraftorte zum Arbeiten sind wichtig, weil sie ein inspirierendes Umfeld schaffen, welches die eigene Kreativität und Produktivität fördert. Kraftorte dienen einerseits der Entschleunigung und Entspannung und andererseits als Raum, für ein schönes Arbeiten.
Die Erde,...
Gefühle zeigen!
Gefühle zeigen ist ein wesentlicher Bestandteil menschlicher Kommunikation und Beziehungen.
Wenn eine Person Gefühle zeigt, wirkt sie menschlich und authentisch. Sie gibt anderen die...
Emma bäckt Eierkuchen
An einem nicht so schönen Sommertag, draußen regnete es schon seit Stunden, hatte Emma sich entschieden, das Eierkuchen - Rezept ihrer Großmutter...
Emma und das Eierkuchenmännchen
Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma, das am Rande eines tiefen Waldes lebte. Emma war neugierig und abenteuerlustig,...
Jeder Mensch kann etwas in der Welt verändern. Die Veränderungen mögen auf den ersten Blick klein erscheinen, aber sie können eine kumulative Wirkung erzeugen...
Eine Urlaubsreise kann vielfältige positive Auswirkungen auf dich haben, sowohl auf persönlicher als auch auf zwischenmenschlicher Ebene.
Hier nenne ich dir einige positive Effekte:
Erholung...
Emma und das Gespenst Friedrich
Emma war ein mutiges 6 -jähriges Mädchen. Sie hatte keine Angst vor Spinnen, Dunkelheit oder Gewittern. Im Schwimmunterricht traute...
Emma und ihr Tagebuch
Es war ein verregneter Nachmittag, als Emma in ihrem Zimmer saß und die Tropfen, die gegen das Fenster prasselten, beobachtete....
Emma und die Zugfahrt
Emma saß am Fenster des Zuges und beobachtete die vorbeiziehende Landschaft. Es war ein sonniger Morgen, und der Himmel war wolkenlos....
Entschleunigung ist ein bewusster Prozess, der darauf abzielt, das Tempo des Lebens zu verlangsamen und mehr Achtsamkeit und Präsenz in den Alltag zu bringen....
Du kannst nicht in deiner Persönlichkeit wachsen, wenn du deine Themen nicht anschaust und Diese auf andere projizierst!
Was ist Projektion?
Ein hervorragendes Beispiel bieten Streitgespräche,...
Emma und der neue Papa
Emma saß im Garten unter ihrem Lieblingsbaum und umklammerte ihren Hasen, dem sie vor einigen Jahren den Namen Hoppel gegeben...
Über die Bewusstwerdung, dass man mit Lügen vorallem sich selbst schadet...
Emma war ein aufgewecktes und fröhliches Mädchen, das in einer kleinen Stadt namens Waldheim...
Grundsätzlich glaube ich, dass jedes Individuum in Liebe und Urvertrauen das Licht der Welt erblickt!
Die Frage, ob das Gute im Menschen angeboren ist, hat...
Zuversicht ist eine Kraft, die mein Leben auf tiefgreifende Weise geprägt hat.
Zuversicht ist mehr als nur optimistisches Denken – sie ist die Überzeugung, dass...
Ich bin sehr behütet aufgewachsen, in einer 900 Seelengemeinde, mit dem Kapellenberg inmitten unseres schönen Dorfes, der besonders im Winter eine große Freude für...
Manchmal bleiben die wichtigsten Dinge ungesagt, weil sie die Wahrheit sind!
Partnerschaften sind komplexe Beziehungen, die aus vielen verschiedenen Elementen: wie Liebe, Vertrauen, Respekt, Kommunikation...
Ich durfte während der Zeit, als meine Tochter noch klein war, sehr wertvolle Erfahrungen machen, denn Kleinkinder, sogar bereits Säuglinge, sind Weltmeister im empathisch...
Verständnis spielt eine entscheidende Rolle in Beziehungen, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften, Familienbeziehungen oder beruflichen Kontakten. Wenn Menschen einander verstehen und sich gegenseitig...
In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt und verändert, ist es entscheidend, offen für Neues zu sein und sich auf Veränderungen einzulassen. Doch wie...
In einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft den Alltag bestimmen, ist es wichtig, auch Zeit für die spirituelle Weiterentwicklung zu finden....
Ich möchte hier gerne mit dem ein oder anderen Vorurteil aufräumen, was Spiritualität angeht!
Der Begriff Spiritualität kommt aus dem lateinischen spiritus: Geist. Spirituelle Menschen...
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man anderen Menschen helfen kann, auch wenn sie selbst nicht bereit sind, Hilfe anzunehmen oder Veränderungen vorzunehmen....
"Sonnenblumen wenden sich stets dem Licht zu und lassen die Schatten hinter sich!" - unbekannt
Sicherlich begegnet dir das Leben manchmal auch mit unerwarteten...
„Oft fehlt den Menschen noch der Mut, alten Ballast abzuwerfen und Neues zuzulassen, aus Angst, gewohntes Feld zu verlassen. Sehr lange schon fühlen sie...
Zu viele Menschen haben Angst, sich wirklich, ganz tief auf eine Partnerschaft einzulassen. Vielleicht, weil sie sich damit auf diese eine Person festlegen müssen,...
Ich erinnere mich an schöne Wanderungen durch Täler und an erklommene Gipfel. An Bergseen und wunderschöne Gassen, mit tollen Cafés und heimeligen Lädchen. An...
Mitten in meiner Pubertät stellte sich eine völlige Orientierungslosigkeit ein. Da waren plötzlich so viele neue Gefühle von Einsamkeit und Fremde. Die kannte ich...
Ein unvergesslicher Tag im Wartezimmer
Es war ein verregneter grauer Sommertag, als Emma das Wartezimmer der Arztpraxis betrat, um eine Routineuntersuchung von ihrem Arzt...
Das Mädchen aus dem Osten, ein Leben zwischen zwei Welten und auf der Suche nach dem Ankommen...
Ehemaliges Studentenwohnheim für das IFL (Institut für Lehrerbildung)...
Schon als Kind wurde ich im Kinderwagen mit Musik aus dem Kofferradio beschallt, meine Lieblingstante Brigitte hörte oft mit mir die Kindersendung "Aus dem...
Emma und der magische Garten
Es war einmal ein kleiner, versteckter Garten, der inmitten einer belebten Stadt lag. Umgeben von hohen Mauern und dichtem Efeu,...
Emma und die Achtsamkeit
Es war ein sonniger Frühlingstag, als Emma beschloss, sich bewusst Zeit für die Achtsamkeit zu nehmen. Sie hatte in letzter Zeit...
Übermäßiges Nachdenken, oft auch als Grübeln bezeichnet, kann tatsächlich ungesund sein. Man nennt das auch Overthinking.
Während selbst reflektierendes Denken wichtig für die Problemlösung und...
"Inmitten vom Chaos liegt eine Chance" drückt meine Erfahrung aus, dass auch in schwierigen oder chaotischen Situationen eine Möglichkeit zur Verbesserung oder zum Erfolg...
Mein Besuch auf einer Musikveranstaltung, inmitten einer Kulturstadt, hat mich ins Nachdenken gebracht und inspiriert, diesen Artikel zu schreiben.
Wir liefen durch die vollen Straßen,...
Ein ausgewogenes Leben neben dem Beruf ist sehr wichtig, um unsere physische und psychische Gesundheit zu erhalten.
Diese Balance hilft uns dabei, Stress abzubauen,...
Was ist denn wichtig, wenn man im höheren Alter auf seine Lebensjahre zurückblickt?
Vor vielen Jahren habe ich ein sehr interessantes Buch gelesen, was mich...
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Buddhistische Mönche haben regelmäßige Zeiten, in denen sie einfach nichts tun... sie sind einfach nur!
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Herbstzauber
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Im hektischen Alltag vergessen wir oft, den Moment zu genießen. Wir sind ständig beschäftigt mit unseren Gedanken über die Zukunft oder den Rückblick auf...
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Emma war ein neugieriges und abenteuerlustiges Mädchen, und sie liebte es, in die Sterne zu schauen. Jede Nacht, bevor sie schlafen ging,...
Menschen, die sich wirklich für dich interessieren, sind diejenigen, die dich ohne Bedingungen akzeptieren und sich um dein Wohlbefinden kümmern. Sie zeigen echtes Interesse...
Emmas Reise ins Land der Fragezeichen
Es war einmal ein kleines, geheimnisvolles Land, das als "Das Land der Fragezeichen" bekannt war. Dieses Land war anders...
Echte Verbundenheit zu spüren ist ein großes Geschenk, das in der heutigen Zeit nicht mehr selbstverständlich ist!
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Weniger ist mehr!
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Hermann Hesse war nicht nur ein bedeutender deutsch-schweizerischer Schriftsteller und Maler, sondern auch ein talentierter Dichter. Hermann Hesse lebte von 1877 - 1962 und stammte...
Oder du suchst einfach weiter bei Anderen die Schuld...
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Die Erde,...
Gefühle zeigen!
Gefühle zeigen ist ein wesentlicher Bestandteil menschlicher Kommunikation und Beziehungen.
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Emma und das Gespenst Friedrich
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Emma und ihr Tagebuch
Es war ein verregneter Nachmittag, als Emma in ihrem Zimmer saß und die Tropfen, die gegen das Fenster prasselten, beobachtete....
Emma und die Zugfahrt
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Ein hervorragendes Beispiel bieten Streitgespräche,...
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Zuversicht ist eine Kraft, die mein Leben auf tiefgreifende Weise geprägt hat.
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In einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft den Alltag bestimmen, ist es wichtig, auch Zeit für die spirituelle Weiterentwicklung zu finden....
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Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man anderen Menschen helfen kann, auch wenn sie selbst nicht bereit sind, Hilfe anzunehmen oder Veränderungen vorzunehmen....
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Zu viele Menschen haben Angst, sich wirklich, ganz tief auf eine Partnerschaft einzulassen. Vielleicht, weil sie sich damit auf diese eine Person festlegen müssen,...
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