Über das Leben "authentisch - ehrlich - konsequent"
Was können wir von 100-jährigen über mentale Gesundheit lernen?
Ich persönlich mag es sehr, Zeit mit älteren Menschen zu verbringen.
Kennst du diesen Gesichtsausdruck von Menschen, denen die Demut wie ein Leuchten aus ihren Augen scheint?
Menschen, die ein Jahrhundert alt werden, haben oft wertvolle Weisheiten.
1. Resilienz: 100-Jährige haben viele Herausforderungen und Veränderungen in ihrem Leben erlebt. Ihre Fähigkeit, sich anzupassen und Rückschläge zu überwinden, zeigt, wie wichtig eine starke Resilienz ist.
2. Positive Einstellung: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung einer positiven Sichtweise. Sie haben oft gelernt, das Gute in schwierigen Situationen zu sehen und ihren Optimismus zu pflegen.
3. Soziale Beziehungen: Eine starke soziale Unterstützung ist entscheidend für das psychische Wohlbefinden. 100-Jährige haben oft enge Beziehungen zu ihrer Familie und ihren Freunden, die ihnen helfen, emotional stark zu bleiben.
4. Selbstakzeptanz: Im Laufe der Jahre entwickeln viele Menschen ein besseres Verständnis für sich selbst und lernen, sich selbst zu akzeptieren, mit all ihren Schwächen und Stärken. Sie brauchen es nicht mehr, sich beweisen zu müssen!
5. Lebenslanges Lernen: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung, neugierig zu bleiben und ständig dazuzulernen. Das hilft ihnen, ihren Geist aktiv und die Psyche stark zu halten.
6. Dankbarkeit: Viele 100-Jährige berichten von der Bedeutung der Dankbarkeit im Leben. Sie haben gelernt, die kleinen Dinge wert zu schätzen und sich auf das Positive zu konzentrieren.
7. Flexibilität: Die Fähigkeit, offen für Veränderungen zu sein und sich an neue Umstände anzupassen, ist eine wichtige Eigenschaft, die oft zu einem langen und erfüllten Leben beiträgt.
8. Gesunde Gewohnheiten: Viele dieser Menschen haben im Laufe der Jahre gesunde Gewohnheiten entwickelt. Bewegung, Ernährung oder Achtsamkeit tragen zu einer stabilen psychischen Gesundheit bei.
9. Sinn und Zweck: Insbesondere ältere Menschen haben aufgrund ihrer Herausforderungen und Krisen verstanden, das ihr Leben endlich ist. Sie haben oft Leidenschaften und Hobbys, die ihnen Freude bereiten und dabei helfen, einen Sinn in ihrem Leben zu finden.
10. Akzeptanz des Alterns: Viele der älteren Menschen haben gelernt, das Altern als natürlichen Teil ihres Lebens zu akzeptieren, was zu einem gesünderen Umgang mit der eigenen Sterblichkeit führt.
Diese Lektionen dürfen dir nicht nur als Inspiration dienen, sondern sollen dir auch praktische Ansätze bieten, deine eigene psychische Gesundheit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.
Mut ist ansteckend. Einer fängt an, und plötzlich steht man nicht mehr allein.
Heute vor 35 Jahren standen in Leipzig 70.000 Menschen auf der Straße....
Wege 👣 aus der ErschöpfungWenn wir über Depression sprechen, müssen wir auch über Erschöpfung sprechen. Denn oft beginnt es genau dort: im Zuviel. Zu...
Die beiden mächtigsten Krieger sind Geduld und Zeit.
– Lew Tolstoi
Dieses Zitat hat mich tief berührt. Vielleicht, weil es so einfach klingt – und doch...
Ich lächle – aber mein Magen krampft sich zusammen. Abschiede sind nicht mein Ding. Vielleicht, weil sie mich verletzlich machen. Vielleicht, weil ich spüre,...
„Alles kann besser werden“ – Gedanken zwischen Vergangenheit, Gegenwart und PilgerwegWenn ich morgens aufwache und mich in Bewegung setze, beginnt mein täglicher Pilgerweg. Kein...
Allein gehen wir schneller, aber gemeinsam kommen wir weiter.
Ein Sprichwort, das wie für den Jakobsweg geschrieben scheint – oder vielleicht hat der Jakobsweg dieses...
„Jeder Schritt wird leichter, wenn du ihn mit Dankbarkeit gehst.“– Camino-Spruch
Der Camino hat mir vieles gezeigt – aber nichts hat mich so tief berührt...
Erinnerungen an meinen Jakobsweg 2017 – begleitet von einem Lied im Herzen❤️
Manchmal beginnt ein Weg nicht mit dem ersten Schritt, sondern mit einer inneren...
Viele Menschen, denen ich von meinem Jakobsweg erzähle, stellen mir irgendwann dieselbe Frage:„Woher hast du die Kraft genommen, das durchzuziehen?“
Ich verstehe diese Frage gut....
Heute möchte ich einem oft übersehenen, aber absolut zentralen Teil meines Körpers danken: meinen Füßen.
Ja, ihr habt richtig gelesen. Dies ist eine Ode an...
Heute habe ich über einen ganz besonders ruhigen und innigen Tag auf dem Jakobsweg geschrieben. Ein Tag, der weniger von Kilometern als von Begegnungen...
https://youtu.be/0xo7ZeMjlIM?si=jLO45t_HKoaw1lT3
Es gibt Tage, da möchte ich einfach nur ruhig sein. Still werden. Hinhören. In mich hinein, in die Welt.
Und dann sind da diese...
Es regnet. Ich sitze mit ausgestreckten Beinen auf meiner Lieblingsbank auf dem Balkon. Keine Eile, kein Ziel, keine To-do-Liste im Kopf. Nur der gleichmäßige...
„Und irgendwann war klar: Ich muss gehen.“
Manchmal beginnt eine Reise nicht mit dem Buchen eines Tickets oder dem Packen eines Rucksacks. Sondern mit einer...
Glück ist nichts, was du durch Haben erreichen kannst. Glück ist ein inneres Gefühl von Zufriedenheit und Vollkommenheit.
Diese Worte klingen heute ganz anders in...
Manchmal erscheinen uns Wege im Leben willkürlich. Ein falscher Abzweig hier, eine unangenehme Begegnung dort. Doch was wäre, wenn nichts davon falsch ist? Was...
Buchreise #1: Der Anfang – Mein Camino-Tagebuch als Startpunkt
Heute ist ein besonderer Moment. Ich beginne eine neue Reise – meine Buchreise.
Es fühlt sich an...
„Sehnsucht. Stille. Segen. – Mein Jakobsweg zur inneren Heimat“
Der richtige Zeitpunkt ist jetzt! 2017 ging ich los. Allein. Mit einem Rucksack auf dem Rücken...
Regen, Wiesen und Kindheitsträume – Eine persönliche Hommage an den Duft des Regens
Es gibt Gerüche, die tragen Erinnerungen in sich. Der Duft von Regen...
Selbstliebe ist mehr als ein Trendwort – sie ist die Grundlage für inneres Gleichgewicht, gesunde Beziehungen und ein achtsames Leben.Doch wie zeigt man sich...
Hast du schon erlebt, dass sich Menschen aus deinem Leben entfernen, sobald du beginnst, ehrlich zu dir selbst zu stehen?
Dass Freundschaften sich verändern oder...
Der Verlust eines geliebten Menschen hinterlässt eine Leere, die mit Worten kaum zu füllen ist. Ob durch Tod, Trennung oder andere Abschiede – Trauer...
Wenn ich zurückblicke, sind es nicht die unzähligen gemeinsamen Erlebnisse oder ständigen Treffen, die meine wichtigsten Freundschaften ausmachen. Es sind die stillen, echten Momente,...
„Kennst du das Gefühl, von äußeren Umständen überwältigt zu werden – und dabei völlig die Kontrolle zu verlieren?“
Wenn die To-do-Liste kein Ende nimmt, die...
In einer Zeit, in der äußere Einflüsse laut sind und Tempo zum Maßstab geworden ist, wird innere Führung zu einer Schlüsselkompetenz.
Sich selbst zu führen...
Unsere Kindheit hinterlässt Spuren – tief, oft unsichtbar, aber wirkungsvoll.
Was wir als Kinder erleben, formt Überzeugungen und Verhaltensweisen, die wir als Erwachsene oft unbewusst...
Heute vor 80 Jahren wurde Europa vom dunkelsten Kapitel seiner Geschichte befreit. Millionen Menschen haben gelitten, sind verfolgt, erniedrigt und ermordet worden. Ich finde...
Manchmal ziehst du dich zurück. Oder jemand anderes tut es. Plötzlich ist Stille. Entfernung. Und es tut weh.Früher dachte ich, Rückzug bedeutet Ablehnung. Heute...
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft gilt der innere Kritiker oft als Störenfried. Er stellt alles infrage, lässt uns nachts nicht schlafen und spielt jede Entscheidung...
Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit und betreffen Millionen von Menschen. In Deutschland sind etwa 20 Prozent der Bevölkerung direkt von dieser...
Nach einem fordernden Arbeitstag oder einer intensiven Phase im Familienalltag stellt sich oft die gleiche Frage: Soll ich einfach auf dem Sofa entspannen oder...
Bücher sind Fenster in andere Welten, Spiegel unserer selbst und Brücken zwischen Vergangenheit und Zukunft.
Doch warum lesen wir eigentlich? Was treibt uns dazu, Seite...
Die Magie liegt nicht im schnellen Erfolg, sondern im stetigen Tun. Dranbleiben ist der Schlüssel – und genau da beginnen Wunder zu wirken.
Kennst du...
In einer Welt, die laut ist und ständig im Wandel, suchen viele von uns nach Orientierung im Außen: in Ratgebern, Meinungen, digitalen Stimmen. Doch...
In einer Welt voller Reize, Verpflichtungen und To-do-Listen habe ich nach einem Weg gesucht, um wieder durchatmen zu können – und ihn im Minimalismus...
In unserer leistungsgetriebenen Welt wird Stärke oft mit Härte verwechselt.
Cool bleiben, durchziehen, funktionieren – das sind die ungeschriebenen Regeln, nach denen viele spielen.
Doch was,...
Einsamkeit ist längst kein Thema mehr, das nur ältere Menschen betrifft. Auch viele Jugendliche und junge Erwachsene fühlen sich allein – oft trotz ständiger...
In einer Zeit, in der digitale Verbindungen allgegenwärtig sind, scheint es paradox:
Immer mehr junge Menschen fühlen sich einsam. Studien zeigen, dass Einsamkeit längst kein...
Produkte, Orte, Services, manchmal sogar Menschen. Und wenn ich ehrlich bin: Ich mache da selbst auch mit. Ganz frei davon bin ich (noch) nicht.Warum...
Ein Tag des Innehaltens. Der Selbstreflexion. Der Echtheit.
Heute geht es nicht ums Erreichen, sondern ums Spüren. Nicht ums Gestalten, sondern ums Annehmen.Nicht um...
Meine neue Reihe Coaching to go bietet dir verschiedene Themen mit Bewältigungsstrategien.
Heute mit dem Thema: Verluste & Trennungen durchstehen und bewältigen.
Stell dir vor, du...
Es klingt zunächst wie eine Tugend: für andere da sein, helfen, zuhören, sich kümmern. Doch was passiert, wenn das Bedürfnis, gebraucht zu werden, zur...
Emotionale Intelligenz – oder kurz EQ – wird oft unterschätzt. Während der Intelligenzquotient (IQ) messbar und fest verankert erscheint, wirkt der EQ weicher, subjektiver....
Eine Frage, die sich still einschleicht, wenn der Lärm des Alltags kurz verstummt. Wenn keine To-do-Liste ruft, kein Publikum klatscht und kein Spiegelbild ein...
Viele Menschen stehen irgendwann an einem Punkt, an dem sie merken: „So geht es nicht weiter – ich brauche Unterstützung.“
Doch genau dann stellt sich...
Edvard Munchs ikonisches Gemälde "Der Schrei" hat über ein Jahrhundert hinweg nichts von seiner Kraft verloren.
Im Gegenteil – in einer Welt, die immer lauter,...
In einer Welt, die rund um die Uhr online ist, geraten wir immer häufiger in einen Zustand der digitalen Erschöpfung. Ständig neue Nachrichten, endloses...
„Gleichberechtigt erschöpft: Warum Mental Load uns alle betrifft“Wann wurde zuletzt die Heizung gewartet? Wer hat den Kindergeburtstag organisiert, an die Sportklamotten gedacht oder die...
Deine innere Landschaft ist unendlich reich. Sie besteht nicht nur aus den sonnigen Gipfeln der Freude und Inspiration, sondern auch aus tiefen Tälern voller...
Unser Gehirn ist kein starres Gebilde – es verändert sich ständig.
Die Fähigkeit des Gehirns, sich an neue Erfahrungen, Lernprozesse und sogar Verletzungen anzupassen, nennt...
In einer Welt, die uns ständig mit Reizen überschüttet, ist es fast schon revolutionär, sich bewusst zurückzuziehen.
Immer erreichbar, immer informiert, immer präsent –...
Positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit sind essenziell für unser Wohlbefinden.
Doch was, wenn sie uns nicht natürlich zufliegen? Die gute Nachricht: Positive Emotionen...
Rudolf Steiner (1861–1925) war nicht nur der Begründer der Anthroposophie, sondern auch ein tiefgehender Denker, der sich intensiv mit der Frage der Menschlichkeit auseinandersetzte.
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Wir leben in einer Welt, die oft Leistung und Erfolg in den Mittelpunkt stellt.Karriereziele, materielle Errungenschaften und gesellschaftlicher Status bestimmen oft unseren Lebensweg.
Doch wenn...
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Wenn ich mein Enkelkind aufwachsen...
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Dieses Phänomen nennt sich „Flow“ –...
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