Über das Leben "authentisch - ehrlich - konsequent"
Was können wir von 100-jährigen über mentale Gesundheit lernen?
Ich persönlich mag es sehr, Zeit mit älteren Menschen zu verbringen.
Kennst du diesen Gesichtsausdruck von Menschen, denen die Demut wie ein Leuchten aus ihren Augen scheint?
Menschen, die ein Jahrhundert alt werden, haben oft wertvolle Weisheiten.
1. Resilienz: 100-Jährige haben viele Herausforderungen und Veränderungen in ihrem Leben erlebt. Ihre Fähigkeit, sich anzupassen und Rückschläge zu überwinden, zeigt, wie wichtig eine starke Resilienz ist.
2. Positive Einstellung: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung einer positiven Sichtweise. Sie haben oft gelernt, das Gute in schwierigen Situationen zu sehen und ihren Optimismus zu pflegen.
3. Soziale Beziehungen: Eine starke soziale Unterstützung ist entscheidend für das psychische Wohlbefinden. 100-Jährige haben oft enge Beziehungen zu ihrer Familie und ihren Freunden, die ihnen helfen, emotional stark zu bleiben.
4. Selbstakzeptanz: Im Laufe der Jahre entwickeln viele Menschen ein besseres Verständnis für sich selbst und lernen, sich selbst zu akzeptieren, mit all ihren Schwächen und Stärken. Sie brauchen es nicht mehr, sich beweisen zu müssen!
5. Lebenslanges Lernen: Viele ältere Menschen betonen die Bedeutung, neugierig zu bleiben und ständig dazuzulernen. Das hilft ihnen, ihren Geist aktiv und die Psyche stark zu halten.
6. Dankbarkeit: Viele 100-Jährige berichten von der Bedeutung der Dankbarkeit im Leben. Sie haben gelernt, die kleinen Dinge wert zu schätzen und sich auf das Positive zu konzentrieren.
7. Flexibilität: Die Fähigkeit, offen für Veränderungen zu sein und sich an neue Umstände anzupassen, ist eine wichtige Eigenschaft, die oft zu einem langen und erfüllten Leben beiträgt.
8. Gesunde Gewohnheiten: Viele dieser Menschen haben im Laufe der Jahre gesunde Gewohnheiten entwickelt. Bewegung, Ernährung oder Achtsamkeit tragen zu einer stabilen psychischen Gesundheit bei.
9. Sinn und Zweck: Insbesondere ältere Menschen haben aufgrund ihrer Herausforderungen und Krisen verstanden, das ihr Leben endlich ist. Sie haben oft Leidenschaften und Hobbys, die ihnen Freude bereiten und dabei helfen, einen Sinn in ihrem Leben zu finden.
10. Akzeptanz des Alterns: Viele der älteren Menschen haben gelernt, das Altern als natürlichen Teil ihres Lebens zu akzeptieren, was zu einem gesünderen Umgang mit der eigenen Sterblichkeit führt.
Diese Lektionen dürfen dir nicht nur als Inspiration dienen, sondern sollen dir auch praktische Ansätze bieten, deine eigene psychische Gesundheit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.
In einer Welt, die uns ständig mit Reizen überschüttet, ist es fast schon revolutionär, sich bewusst zurückzuziehen.
Immer erreichbar, immer informiert, immer präsent –...
Positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit sind essenziell für unser Wohlbefinden.
Doch was, wenn sie uns nicht natürlich zufliegen? Die gute Nachricht: Positive Emotionen...
Rudolf Steiner (1861–1925) war nicht nur der Begründer der Anthroposophie, sondern auch ein tiefgehender Denker, der sich intensiv mit der Frage der Menschlichkeit auseinandersetzte.
Seine...
Wir leben in einer Welt, die oft Leistung und Erfolg in den Mittelpunkt stellt.Karriereziele, materielle Errungenschaften und gesellschaftlicher Status bestimmen oft unseren Lebensweg.
Doch wenn...
Unsere Kinder sind nicht nur die Zukunft, sie sind das Hier und Jetzt. Sie sind voller Neugier, Fantasie und Tatendrang.
Wenn ich mein Enkelkind aufwachsen...
Kennst du das Gefühl, wenn du vollkommen in einer Tätigkeit aufgehst und plötzlich überrascht feststellst, dass Stunden vergangen sind?
Dieses Phänomen nennt sich „Flow“ –...
In unserer schnelllebigen Welt scheint Multitasking die ultimative Lösung für Produktivität zu sein. E-Mails beantworten, während wir telefonieren, oder an einem Bericht arbeiten, während...
Unser Alltag ist oft von engen Zeitplänen und wachsenden Anforderungen geprägt. Ständiger Zeitdruck kann dabei erheblichen Stress verursachen, der sich negativ auf unsere psychische...
Die Arbeitswelt befindet sich in einem stetigen Wandel. Digitalisierung, Automatisierung und künstliche Intelligenz (KI) sind nur einige der Faktoren, die Unternehmen und Beschäftigte vor...
In letzter Zeit werde ich immer wieder mit der Frage konfrontiert: „Warum vergeht die Zeit so schnell?“
Besonders Menschen in meinem Alter stellen sich diese...
In letzter Zeit, während ich selbst mit einem persönlichen Thema beschäftigt bin, habe ich mich gefragt, warum viele Menschen sich so stark am Negativen...
Viele Menschen glauben, dass sie unentbehrlich sind – im Job, in der Familie oder im Freundeskreis. Sie übernehmen zu viel Verantwortung, lehnen Hilfe ab...
Jeder Mensch trägt eine Geschichte in sich – voller Erinnerungen, Emotionen und Erfahrungen. Doch oft bleiben diese unausgesprochen, verborgen in den Tiefen unseres Inneren.
Schreiben...
Heute, am 20. März, erleben wir ein besonderes astronomisches Ereignis: Tagundnachtgleiche (Äquinoktium).
Es ist der Moment, an dem Tag und Nacht nahezu gleich lang sind,...
Intuition – Eine Selbsterkenntnis vor, während und nach dem Schreibprozess
Intuition ist das unmittelbare Erkennen oder Verstehen von etwas, ohne dass bewusstes Nachdenken nötig ist....
Dieses Buch ist meine ganz persönliche Reise – eine Reise zu mehr Selbstliebe, Selbstverantwortung, innerem Frieden und Vertrauen ins Leben.
Lange habe ich im Außen...
Als ich mein Buch zu schreiben begann, wusste ich nicht, wohin es mich führen würde. Ich hatte eine vage Idee, Fragmente einer Geschichte, Emotionen,...
Die Entscheidung, "Alles ist in mir" zu schreiben, war für mich ein tiefgehender, persönlicher Prozess. Das Buch entstand aus meiner jahrelangen inneren Suche, dem...
Komplimente zu bekommen, fühlt sich für viele Menschen ungewohnt oder sogar unangenehm an. Statt sie einfach dankbar anzunehmen, neigen wir dazu, sie abzuwiegeln („Ach,...
„Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben.“
Dieses Zitat stammt von Alexis Carrel (1873–1944),...
Im Ayurveda wird das Vata-Dosha mit den Elementen Luft und Äther verbunden. Es steht für Bewegung, Kreativität und Leichtigkeit, kann aber bei einem Ungleichgewicht...
In der ayurvedischen Lehre ist das Vata-Dosha mit den Elementen Luft und Äther verbunden. Menschen mit einem ausgeprägten Vata-Anteil sind oft kreativ, beweglich und...
Kapha-reduzierende Rezepte sollten leicht, wärmend, würzig und trocken sein, um das erdige und wasserbetonte Kapha-Dosha auszugleichen.
Hier sind ein paar ayurvedische Rezepte, die helfen,...
Die Welt da draußen ist laut. Sie ist chaotisch, verwirrend und momentan scheint sie den Verstand verloren zu haben.
Da ist es verlockend, sich zurückzuziehen...
Kapha-Typen profitieren von leichten, trockenen, warmen und würzigen Speisen.
Zu meiden sind schwere, fettige, kalte und süße Speisen, da sie Kapha verstärken. Besonders gut sind...
Da Pitta hitzig ist, profitiert es von Kühlung, Entspannung und Mäßigung:Ernährung: Kühlende, bittere und süße Lebensmittel wie Gurken, Melonen, Kokosnuss, Minze, Fenchel und Milchprodukte...
In der ayurvedischen Lehre spielen die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – eine zentrale Rolle. Sie bestimmen unsere körperlichen und geistigen Eigenschaften....
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Während meiner Ayurveda-Kur in Sri Lanka hatte ich die besondere Gelegenheit, regelmäßig einem buddhistischen Mönch zu begegnen.
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Doch der wachsende Tourismus kann auch negative Auswirkungen auf die...
Sri Lanka, die „Perle des Indischen Ozeans“, ist nicht nur für seine atemberaubenden Landschaften bekannt, sondern auch für seine weltberühmten Tees und exotischen Gewürze....
Eine Reise nach Sri Lanka wäre nicht komplett ohne das Probieren der köstlichen einheimischen Küche. Die Speisen sind würzig, aromatisch und oft mit Kokosnuss...
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Sri Lanka ist eines der wichtigsten Zentren des Theravada-Buddhismus und blickt auf eine über 2.000-jährige buddhistische Tradition zurück. Der Buddhismus prägt nicht nur die...
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Sri Lanka ist ein Land voller Kontraste. Zwischen dichten Dschungeln und weiten Savannen, goldenen Tempeln und geschäftigen Küstenstädten erlebt man hier eine faszinierende Mischung...
Der Rhythmus deines Lebens folgt seinen eigenen Gesetzen.
Es gibt Zeiten, in denen du voller Energie nach außen trittst, Dinge bewegst und wächst. Und es...
Kennst du das Gefühl, in einer Welt voller Möglichkeiten manchmal den eigenen Weg aus den Augen zu verlieren? Entscheidungen fallen schwer, Zweifel nagen, und...
Lange habe ich nicht verstanden, warum ich so intensiv fühle. Manchmal hat mich diese Tiefe fast erschreckt.
Erst als ich über Hochsensibilität las, begann ich...
Freiheit ist eines der kostbarsten Güter, das wir besitzen – und doch eines, das oft als selbstverständlich betrachtet wird.
Ich habe mich oft gefragt: Was...
Es gibt sie noch – jene seltenen Menschen, die nicht aufgeben. Die mit echtem Interesse und beständiger Zuneigung behutsam an unsere Schutzmauer klopfen.
Geduldig und...
Mehr Geborgenheit, weniger Chaos: Warum Zuhause heilig ist
Manchmal, wenn ich die Schlagzeilen lese, oder einfach nur durch die Stadt gehe und meine Umwelt beobachte,...
In der Symphonie des Universums spielt jedes Leben eine eigene, unverwechselbare Melodie. So wie die Sterne in der Dunkelheit des Alls strahlen, so klingt...
Geschenke haben eine ganz besondere Bedeutung. Sie sind mehr als nur Dinge, die wir jemandem überreichen. Sie sind ein Ausdruck von Liebe, Wertschätzung und...
In meinem Leben gab es immer wieder Momente, in denen ich nach Orientierung gesucht habe. Zeiten geprägt von Zweifeln, Unsicherheiten und Herausforderungen.
Doch eines hat...
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Hochsensibilität beschreibt eine Veranlagung, bei...
In dieser getriebenen und teils oberfächlich gewordenen Welt, fällt es den meisten oft leicht, den Menschen Zuwendung zu schenken, die uns freundlich, verständnisvoll und...
Das berühmte Zitat des Motivationsredners Jim Rohn lautet:
Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.
Diese Aussage ist kraftvoll...
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Deine Gedanken und Überzeugungen verdienen es, gehört zu werden, unabhängig davon, ob sie jedem gefallen. Deine Stimme ist kraftvoll,...
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In einer Welt, die oft von Materialismus, Leistungsdruck und Ängsten geprägt ist, spüren viele...
Es gibt eine Jahreszeit, die uns einlädt, innezuhalten, tief durchzuatmen und die Hektik des Alltags hinter uns zu lassen.
Der Winter, mit seiner klaren Kälte...
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