Achtsamkeit und Bewusstsein

Wege 👣 aus der ErschöpfungWenn wir über Depression sprechen, müssen wir auch über Erschöpfung sprechen. Denn oft beginnt es genau dort: im Zuviel. Zu viel Verantwortung. Zu viel Druck. Zu viel Schweigen.Viele Menschen merken erst spät, dass sie längst...

Selbstliebe ist mehr als ein Trendwort – sie ist die Grundlage für inneres Gleichgewicht, gesunde Beziehungen und ein achtsames Leben.Doch wie zeigt man sich selbst eigentlich Liebe?Die Antwort: genauso individuell wie in Beziehungen zu anderen. Manche Menschen tanken Energie...

Ich habe lange geglaubt, dass sich Dinge ändern müssen – die Welt, die Menschen um mich herum, die Umstände. Ich war oft frustriert, wenn das nicht geschah. Irgendwann wurde mir klar: Die Veränderung, die ich mir so sehr wünsche,...

Hast du schon erlebt, dass sich Menschen aus deinem Leben entfernen, sobald du beginnst, ehrlich zu dir selbst zu stehen? Dass Freundschaften sich verändern oder sogar enden, wenn du klar und aufrichtig sagst, was du wirklich denkst? Dass Nähe plötzlich brüchig...

Es gibt Momente im Leben, in denen wir alles versuchen, planen und kämpfen – doch die Dinge wollen einfach nicht geschehen. Und dann, manchmal ganz unerwartet, fällt alles an seinen Platz. Was wäre, wenn dies kein Zufall ist? Was,...

„Kennst du das Gefühl, von äußeren Umständen überwältigt zu werden – und dabei völlig die Kontrolle zu verlieren?“ Wenn die To-do-Liste kein Ende nimmt, die Nachrichtenlage beunruhigt und das Gedankenkarussell nicht mehr stillsteht, wächst der Wunsch nach mehr Ruhe und...

In einer Zeit, in der äußere Einflüsse laut sind und Tempo zum Maßstab geworden ist, wird innere Führung zu einer Schlüsselkompetenz. Sich selbst zu führen bedeutet, Verantwortung für das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu übernehmen – und bewusst zu...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du trotz aller äußeren Erfolge und Anstrengungen das Gefühl hast, dass etwas fehlt? In einer Welt, die uns ständig neue Ziele und Erwartungen auferlegt, fühlen sich viele von uns immer auf der...

Es gibt Zeiten, in denen uns das Leben auf sanfte Weise zeigt, dass das Kostbarste nicht käuflich ist. Es sind nicht Dinge, die wir besitzen, sondern Augenblicke, die wir spüren. Das Lachen meines Enkelkindes, die Hündin meines Partners, die mich verschmitzt...

Nach einem fordernden Arbeitstag oder einer intensiven Phase im Familienalltag stellt sich oft die gleiche Frage: Soll ich einfach auf dem Sofa entspannen oder lieber raus an die frische Luft und eine Runde wandern gehen? Die richtige Antwort ist nicht...