Manuela Müller

Es gibt Momente, da spüre ich einfach: Jetzt brauche ich die Natur. Der Duft frischer Erde, das Rascheln der Blätter, das satte Grün – das sind meine kleinen Fluchten aus dem Alltag. Mein persönliches Krafttanken. Oft ist es mein erster...

Nach einem fordernden Arbeitstag oder einer intensiven Phase im Familienalltag stellt sich oft die gleiche Frage: Soll ich einfach auf dem Sofa entspannen oder lieber raus an die frische Luft und eine Runde wandern gehen? Die richtige Antwort ist nicht...

In einer Welt voller Reize, Verpflichtungen und To-do-Listen habe ich nach einem Weg gesucht, um wieder durchatmen zu können – und ihn im Minimalismus gefunden. Was für viele nach Verzicht klingt, bedeutet für mich vor allem eins: Freiheit. Ich habe begonnen,...

Ein Tag des Innehaltens. Der Selbstreflexion. Der Echtheit. Heute geht es nicht ums Erreichen, sondern ums Spüren. Nicht ums Gestalten, sondern ums Annehmen.Nicht um die Welt da draußen, sondern um das, was in uns lebt. Dieser Tag erinnert uns daran:Leid...

Eifersucht – oder besser gesagt: Besitzdenken – ist ein Gefühl, das wohl jeder kennt. Ob in Freundschaften, in der Liebe oder im Beruf: Es kann uns lähmen, unseren Blick verengen und verhindert oft echte Verbindung. Doch was wäre, wenn...

Emotionale Intelligenz – oder kurz EQ – wird oft unterschätzt. Während der Intelligenzquotient (IQ) messbar und fest verankert erscheint, wirkt der EQ weicher, subjektiver. Doch genau darin liegt seine Stärke: Emotionale Intelligenz beeinflusst, wie wir mit uns selbst und...

Eine Frage, die sich still einschleicht, wenn der Lärm des Alltags kurz verstummt. Wenn keine To-do-Liste ruft, kein Publikum klatscht und kein Spiegelbild ein Urteil fällt. https://youtu.be/vUnQ45o8Qtg?si=MR6vSRYnKF5m9eYQ In unserer Welt definieren wir uns oft über Rollen: die Starke, der Erfolgreiche, die...

Viele Menschen stehen irgendwann an einem Punkt, an dem sie merken: „So geht es nicht weiter – ich brauche Unterstützung.“ Doch genau dann stellt sich oft die Frage: Brauche ich einen Coach oder einen Psychotherapeutin? Und genau hier entsteht viel Verwirrung...

In einer Welt, die uns ständig mit Reizen überschüttet, ist es fast schon revolutionär, sich bewusst zurückzuziehen. Immer erreichbar, immer informiert, immer präsent – das ist der Rhythmus, in dem viele von uns leben. Doch was passiert, wenn wir...

Kennst du das Gefühl, wenn du vollkommen in einer Tätigkeit aufgehst und plötzlich überrascht feststellst, dass Stunden vergangen sind? Dieses Phänomen nennt sich „Flow“ – ein Zustand, in dem wir vollkommen fokussiert und von unserer Aufgabe absorbiert sind. Der ungarische Psychologe...