Über das Leben "authentisch - ehrlich - konsequent"

Ist weinen gesund?

Ja! Weinen kann gesund sein. Da besteht grundsätzlich ersteinmal kein Grund zur Beunruhigung. Bisher wird das Weinen im öffentlichen Raum noch sehr unterdrückt. Von einem Schicksal Betroffene oder traurige Menschen bleiben unsichtbar oder verdrängen ihre Tränen. Tränen, die aus dem Gefühl des Glücks entstehen, bekommen dafür schon eher einen Platz.

Emotionen müssen im Fluss bleiben. Wer sie unterdrückt, zahlt den hohen Preis, dass Körper und Seele krank werden!

Weinen hat mehrere psychologische und physiologische Vorteile:

Emotionale Entlastung: Weinen kann eine Möglichkeit sein,  Emotionen auszudrücken und inneren Stress abzubauen. Es kann uns allen helfen, Trauer, Frustration oder andere intensive Gefühle zu verarbeiten und damit Erleichterung zu erfahren.

Stressabbau: Das Weinen senkt den Cortisolspiegel im Körper, der zu einer Reduzierung von Stress und Anspannung führen kann.

Soziale Unterstützung: Weinen kann  bewirken, dass andere Menschen auf die betreffende Person aufmerksam werden und ihnen ihre Unterstützung anbieten. Sekundär kann das auch die sozialen Bindungen stärken.

Körperliche Reaktion: Tränen enthalten nicht nur Wasser, sondern auch Proteine und Hormone. Die unterstützen den Körper bei seiner Entgiftung und schützen auch die Augen.

Stimmungsverbesserung: Nach dem Weinen berichten viele Menschen von einem Gefühl der Erleichterung und einer Verbesserung ihrer Stimmung.

Tipp: Es ist jedoch wichtig, die Ursachen des Weinens zu verstehen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn das Weinen häufig oder übermäßig auftritt und mit tiefen emotionalen Problemen verbunden ist. Das könnte gegebenenfalls auf eine depressive Verstimmung oder Erschöpfungskrankung hinweisen.

Gefühle zu zeigen ist eine Stärke und darf niemals als Schwäche betrachtet werden!

Was können wir von 100-jährigen über mentale Gesundheit lernen?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Ich persönlich mag es sehr, Zeit mit älteren Menschen zu verbringen. Kennst du diesen Gesichtsausdruck von...

Folge deinen Träumen

"Träume und Gedanken, kennen keine Schranken." - Deutsches Sprichwort Es ist so wichtig, dass du dich immer wieder daran erinnerst, WAS du im Leben möchtest, WELCHE...

Welcome Autumn

Willkommenen Herbst! Die bunte Jahreszeit bringt die Polarität zu uns. Licht und Dunkelheit,  – die grünen Blätter färben sich, die langen Tage werden kürzer und...

Trotzdem JA zum Leben sagen!

Was wir von Victor Frankl über den Sinn des Lebens lernen können... Trost in trostlosen Zeiten: Viktor Frankl (1905–1997) überlebte das Konzentrationslager, indem er auf...

Zuviel Nachdenken tötet dein Glück!

Kennst du Menschen, die sich im Vorfeld schon vieles kaputt denken oder jedes gesprochene Wort auseinander nehmen? Ansatzweise kenn ich das auch von mir selbst...

𝐋𝐞𝐫𝐧, 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧!

𝐈𝐍𝐅𝐎𝐒 𝐳𝐮𝐦 𝐊𝐮𝐫𝐬𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐚𝐦 17.10.2024 𝐢𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐳𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐉𝐞𝐧𝐚!!! 𝐏𝐌𝐑 & 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐄𝐒 𝐆𝐈𝐁𝐓 𝐍𝐎𝐂𝐇 2 𝐅𝐑𝐄𝐈𝐄 𝐏𝐋𝐀𝐄𝐓𝐙𝐄!!! Bezuschussung meiner Präventionskurse durch die gesetzlichen Krankenkassen (gemäß §20...

Das du ein riesengrosses Herz hast…

... bedeutet noch lange nicht, dass du jeden hineinlassen musst! Insbesondere Hochsensibilität führt oft dazu, dass Menschen mit einem hohen Mass an Empathie, genau die...

Über uns scheint ein Licht…

Es war ein grauer Nachmittag in der kleinen Stadt, als Lukas durch die Straßen schlenderte. Der Himmel war mit dichten Wolken verhangen, und der...

Sind die Augen der Spiegel der Seele?

In den Augen deines Gegenübers kannst du vieles lesen! Verliebtheit, Traurigkeit, Nachdenklichkeit, Sorgen, Angst - aber auch Unsicherheit und Lüge! Diese Sensibilität zeigt nur das...

Herbstsonne am Bodden

Inspiriert vom magischen Blick auf den Bodden und der Ruhe um mich herum, haben mich diese Zeilen gefunden. Erst war alles nur ein Gefühl,...

Jeder braucht ein Wunder…

In stillen Nächten, wenn der Mond erwacht, erblühen Wunder in der sanften Nacht.Ein Glitzern in den Augen, ein Lächeln so fein, die Welt um...

Was tut deiner Seele gut?

Was deiner Seele gut tut, wirst du fühlen, wenn du zur Ruhe kommst! Hier nenne ich einige allgemeine Dinge, die vielen Menschen helfen können,...

Achtsamkeit macht glücklich

Im hektischen Alltag vergessen wir oft, den Moment zu genießen. Wir sind ständig beschäftigt mit unseren Gedanken über die Zukunft oder den Rückblick auf...

Eine kleine Geschichte über die Liebe

Es war einmal in einem kleinen, malerischen Dorf, umgeben von sanften Hügeln und blühenden Wiesen. In diesem Dorf lebte ein junger Mann namens Leo,...

Weshalb weinen wir?

Hast du schon mal vor einem Menschen geweint? Mich hat es zutiefst berührt, einen Mann weinen zu sehen und das Gefühl auszuhalten, was damit...

Menschlichkeit

Ich erinnere mich immer wieder daran, wie oft meine Eltern mir früher gesagt haben, dass ich die Leute in dem Dorf meiner Kindheit grüssen...

Entspannt gesund bleiben!

☆Tiefgehende Entspannungsmomente und innere Ruhe sind Erfahrungen, die meine Kursteilnehmer mir nach den 90 minütigen Übungseinheiten berichten. Mein Konzept beinhaltet eine Kombination aus Progressiver...

Der Darss braucht keine Supermärkte:-)

Meine Radausflüge am Bodden entlang, haben mich an viele bezaubernde Orte gebracht. Dazu hab ich auf diesem Blog schon mehrere Artikel veröffentlicht. Aber! Wovon ich...

Abschied vom Darss

Ich bin heute sehr lange durch den Ort gegangen, der mein Herz eingefangen hat. Die Zeit hier auf dem Darss hat mich unglaublich glücklich...

Vollmond über dem Darss

Am Abend des gestrigen Tages ereignete sich ein Naturphänomen, das mich total begeistert hat. Der Vollmond erstrahlte über dem Bodden und tauchte die Landschaft...

Hesse Poesie | Älterwerden

...Neulich stand ich in meinem Garten, hatte ein Feuer brennen und speiste es mit Laub und dürren Zweigen. Da kam eine alte Frau, wohl...

Der Mensch liebt Illusionen…

Es war einmal ein kleiner Ort namens Serapina, verborgen tief in einem Wald, der für seine märchenhafte Schönheit bekannt war. Die Bewohner lebten in...

Abendstimmung auf dem Darss

Der Darß, eine Halbinsel an der Ostsee, verzaubert sich abends. Eine besondere Energie stellt sich ein. Die Abendstimmung auf dem Darß ist geprägt von einer...

Weshalb es leichter wird, wenn du es dir leichter machst ☆

In einer Zeit, wo die meisten Menschen getrieben von Alltagsstress und Sorgen unterwegs sind, möchte ich etwas Ruhe und Frieden hineinstreuen, in eure Herzen...

Emma Geschichten 20/…

Emma und die Sternschnuppennacht Emma war ein neugieriges und abenteuerlustiges Mädchen, und sie liebte es, in die Sterne zu schauen. Jede Nacht, bevor sie schlafen ging,...

Der Darsser Zauberwald am Weststrand

... oder was du alles entdecken kannst, wenn du achtsam bist. Schon vor Jahren, als ich das erste Mal durch den Darss Wald lief, war...

Hesse | Wenn die Eltern alt werden…

Diese Worte fand ich heut morgen im Netz... sie berühren mich auf eine besondere Weise. Ich bin meinen Eltern sehr dankbar, für alles, was...

Die faszinierenden Reetdachhäuser

Immer wenn ich auf dem Darss bin, faszinieren mich die alten Häuser mit ihren schönen, natürlichen Reetdächern. Ich wollte wissen, was es damit auf...

Die Kunst, echtes Interesse an Menschen zu zeigen

Menschen, die sich wirklich für dich interessieren, sind diejenigen, die dich ohne Bedingungen akzeptieren und sich um dein Wohlbefinden kümmern. Sie zeigen echtes Interesse...

Emma Geschichten 19/…

Emmas Reise ins Land der Fragezeichen Es war einmal ein kleines, geheimnisvolles Land, das als "Das Land der Fragezeichen" bekannt war. Dieses Land war anders...

Was verbindet Menschen?

Echte Verbundenheit zu spüren ist ein großes Geschenk, das in der heutigen Zeit nicht mehr selbstverständlich ist! Wenn du diese Menschen gefunden hast, die dir...

Digitaler Minimalismus

Weniger ist mehr! In unserer zunehmend digitalisierten Welt sind wir ständig online, erreichbar und von einer Flut an Informationen umgeben. Doch diese permanente Vernetzung hat...

Hesse | Jede Stufe lässt dich wachsen

Hermann Hesse war nicht nur ein bedeutender deutsch-schweizerischer Schriftsteller und Maler, sondern auch ein talentierter Dichter. Hermann Hesse lebte von 1877 - 1962 und stammte...

Wir müssen die Innenansicht ernst nehmen!

Oder du suchst einfach weiter bei Anderen die Schuld... Viele Menschen jammern und beschweren sich. Sie suchen immer nach Gründen im Außen, weshalb sich ihr...

Emma Geschichten 18/…

Emma und die Freundschaft Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma. Sie lebte in einem gemütlichen Dorf, umgeben von Wäldern und Feldern. Emma...

Orte, die mich inspirieren…

Kreativität ohne Inspiration, ist für mich undenkbar! Die Begeisterung, die ich dann tief in mir spüre... diese Leidenschaft, zu erschaffen, weil da etwas raus...

Arbeitet es sich an Energieorten besser?

Kraftorte zum Arbeiten sind wichtig, weil sie ein inspirierendes Umfeld schaffen, welches die eigene Kreativität und Produktivität fördert. Kraftorte dienen einerseits der Entschleunigung und Entspannung und andererseits als Raum, für ein schönes Arbeiten. Die Erde,...

Emma Geschichten 17/…

Emma und der kleine, achtsame Sonntag Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma, das mit ihrer Familie in einem malerischen Dorf am Waldesrand...

Was wirklich stark ist…

Gefühle zeigen! Gefühle zeigen ist ein wesentlicher Bestandteil menschlicher Kommunikation und Beziehungen. Wenn eine Person Gefühle zeigt, wirkt sie menschlich und authentisch. Sie gibt anderen die...

Emma Geschichten 16/…

Emma bäckt Eierkuchen An einem nicht so schönen Sommertag, draußen regnete es schon seit Stunden, hatte Emma sich entschieden, das Eierkuchen - Rezept ihrer Großmutter...

Emma Geschichten 15/…

Emma und das Eierkuchenmännchen Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma, das am Rande eines tiefen Waldes lebte. Emma war neugierig und abenteuerlustig,...

WIE kannst du die Welt ein Stückchen besser machen?

Jeder Mensch kann etwas in der Welt verändern. Die Veränderungen mögen auf den ersten Blick klein erscheinen, aber sie können eine kumulative Wirkung erzeugen...

Emma Geschichten 14/…

Emma und der Mond Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma, welches die Sterne und den Mond über alles liebte. Jeden Abend, bevor sie...

Emma Geschichten 13/…

Emma und die Liebe Es war einmal ein kleines Dorf, inmitten sanfter Hügel und blühender Felder. Dort lebte ein junges Mädchen namens Emma. Emma war...

Die besten Geschichten gibt’s unterwegs…

Eine Urlaubsreise kann vielfältige positive Auswirkungen auf dich haben, sowohl auf persönlicher als auch auf zwischenmenschlicher Ebene. Hier nenne ich dir einige positive Effekte: Erholung...

Emma Geschichten 12/…

Emma und das Gespenst Friedrich Emma war ein mutiges 6 -jähriges Mädchen. Sie hatte keine Angst vor Spinnen, Dunkelheit oder Gewittern. Im Schwimmunterricht traute...

Emma Geschichten 11/…

Emma macht Urlaub auf dem Darß Es war ein warmer Sommermorgen, als Emma und ihre Eltern ihre Koffer in das Auto packten und sich auf...

Emma Geschichten 10/ …

Emma und ihr Tagebuch Es war ein verregneter Nachmittag, als Emma in ihrem Zimmer saß und die Tropfen, die gegen das Fenster prasselten, beobachtete....

Emma Geschichten 9/…

Emma und die Zugfahrt Emma saß am Fenster des Zuges und beobachtete die vorbeiziehende Landschaft. Es war ein sonniger Morgen, und der Himmel war wolkenlos....

Emma Geschichten 8/…

Emma und der Sinn des Lebens Emma saß in ihrem Lieblingscafé, die Tasse mit heißem Tee in den Händen, beobachtete sie die vorbeigehenden Menschen....

Entschleunige dich!

Entschleunigung ist ein bewusster Prozess, der darauf abzielt, das Tempo des Lebens zu verlangsamen und mehr Achtsamkeit und Präsenz in den Alltag zu bringen....

Ich bin es nicht – du bist es!

Du kannst nicht in deiner Persönlichkeit wachsen, wenn du deine Themen nicht anschaust und Diese auf andere projizierst! Was ist Projektion? Ein hervorragendes Beispiel bieten Streitgespräche,...

Emma Geschichten 7/…

Emma und der neue Papa Emma saß im Garten unter ihrem Lieblingsbaum und umklammerte ihren Hasen, dem sie vor einigen Jahren den Namen Hoppel gegeben...

Emmageschichten 6/… Emma und die Lügen

Über die Bewusstwerdung, dass man mit Lügen vorallem sich selbst schadet... Emma war ein aufgewecktes und fröhliches Mädchen, das in einer kleinen Stadt namens Waldheim...

Ist das Gute im Menschen angeboren?

Grundsätzlich glaube ich, dass jedes Individuum in Liebe und Urvertrauen das Licht der Welt erblickt! Die Frage, ob das Gute im Menschen angeboren ist, hat...

Weshalb Zuversicht uns antreibt

Zuversicht ist eine Kraft, die mein Leben auf tiefgreifende Weise geprägt hat. Zuversicht ist mehr als nur optimistisches Denken – sie ist die Überzeugung, dass...

Ein Mensch braucht starke Wurzeln, sonst entwurzelt er!

Ich bin sehr behütet aufgewachsen, in einer 900 Seelengemeinde, mit dem Kapellenberg inmitten unseres schönen Dorfes, der besonders im Winter eine große Freude für...

Liebe ist heilig und das stärkste Gefühl

Das Genießen, wenn jemand an unserer Seite ist, für uns da ist, weil wir das Gefühl so lang nicht mehr kannten. Die Sehnsucht nacheinander...

Kann eine Partnerschaft ohne Konflikte sein?

Manchmal bleiben die wichtigsten Dinge ungesagt, weil sie die Wahrheit sind! Partnerschaften sind komplexe Beziehungen, die aus vielen verschiedenen Elementen: wie Liebe, Vertrauen, Respekt, Kommunikation...

Das Schlüsselwort heißt Empathie!

Ich durfte während der Zeit, als meine Tochter noch klein war, sehr wertvolle Erfahrungen machen, denn Kleinkinder, sogar bereits Säuglinge, sind Weltmeister im empathisch...

Kann ich verstehen, wie andere sich fühlen?

Verständnis spielt eine entscheidende Rolle in Beziehungen, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften, Familienbeziehungen oder beruflichen Kontakten. Wenn Menschen einander verstehen und sich gegenseitig...

Offen für Neues? Warum es wichtig ist, sich für Veränderung zu öffnen

In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt und verändert, ist es entscheidend, offen für Neues zu sein und sich auf Veränderungen einzulassen. Doch wie...

Was tust du, um dich spirituell weiterzuentwickeln?

In einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft den Alltag bestimmen, ist es wichtig, auch Zeit für die spirituelle Weiterentwicklung zu finden....

Was bedeutet Spiritualität für mich?

Ich möchte hier gerne mit dem ein oder anderen Vorurteil aufräumen, was Spiritualität angeht! Der Begriff Spiritualität kommt aus dem lateinischen spiritus: Geist. Spirituelle Menschen...

Warum Eigenverantwortung wichtig ist – und weshalb wir nicht immer helfen sollten, obwohl wir dazu in der Lage sind!

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man anderen Menschen helfen kann, auch wenn sie selbst nicht bereit sind, Hilfe anzunehmen oder Veränderungen vorzunehmen....

Was, wenn es auch anders sein könnte?

Oftmals stecken wir in unseren gewohnten Mustern fest und denken gar nicht daran, dass es auch eine andere Möglichkeit geben könnte. Wir sind so...

Was war trotzdem schön… ?

"Sonnenblumen wenden sich stets dem Licht zu und lassen die Schatten hinter sich!" - unbekannt Sicherlich begegnet dir das Leben manchmal auch mit unerwarteten...

Was Lebensträume bewirken können

„Oft fehlt den Menschen noch der Mut, alten Ballast abzuwerfen und Neues zuzulassen, aus Angst, gewohntes Feld zu verlassen. Sehr lange schon fühlen sie...

Kannst du dich darauf einlassen, wahrhaftig zu lieben?

Zu viele Menschen haben Angst, sich wirklich, ganz tief auf eine Partnerschaft einzulassen. Vielleicht, weil sie sich damit auf diese eine Person festlegen müssen,...

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst!

Hast du jemals darauf geachtet, wie du dich fühlst, wenn du von einem Treffen mit Bekannten oder Fremden zurückgekehrt bist? Hast du danach eher...

Wie wichtig ist Urlaub?

Ich erinnere mich an schöne Wanderungen durch Täler und an erklommene Gipfel. An Bergseen und wunderschöne Gassen, mit tollen Cafés und heimeligen Lädchen. An...

Umbruch – Die Suche begann!

Mitten in meiner Pubertät stellte sich eine völlige Orientierungslosigkeit ein. Da waren plötzlich so viele neue Gefühle von Einsamkeit und Fremde. Die kannte ich...

Emma Geschichten 5/…

Ein unvergesslicher Tag im Wartezimmer Es war ein verregneter grauer Sommertag, als Emma das Wartezimmer der Arztpraxis betrat, um eine Routineuntersuchung von ihrem Arzt...

Emma Geschichten 4/…

Emma und das Meer In einem kleinen Fischerdorf an der Nordküste lebte ein Mädchen namens Emma. Ihr Zuhause lag nahe dem Ufer des Meeres, und...

Irgendetwas schien in mir zerbrochen, als das Tor zur weiten Welt aufging!

Das Mädchen aus dem Osten, ein Leben zwischen zwei Welten und auf der Suche nach dem Ankommen... Ehemaliges Studentenwohnheim für das IFL (Institut für Lehrerbildung)...

Emma Geschichten 3/…

Emma und der Zauberwald Es war einmal vor langer, langer Zeit, da lebte ein kleines Mädchen namens Emma in einem kleinen Dorf am Rande eines...

Wie du dich mit zuviel Selbstbezogenheit selbst einsam machst…

Wie klar bist du in der Liebe mit dir selbst, und das nicht nur bei Sonnenschein, sondern vorallem, wenn du deine Schatten, Fehler und...

Wofür bin ich dankbar?

Dankbarkeit zu fühlen ist das größte Wunder überhaupt für mich, denn das Leben mit all seinen hektischen Momenten kann uns dabei oft im Wege...

Wie wichtig ist Musik für den Menschen?

Schon als Kind wurde ich im Kinderwagen mit Musik aus dem Kofferradio beschallt, meine Lieblingstante Brigitte hörte oft mit mir die Kindersendung "Aus dem...

Emma Geschichten 2/…

Emma und der magische Garten Es war einmal ein kleiner, versteckter Garten, der inmitten einer belebten Stadt lag. Umgeben von hohen Mauern und dichtem Efeu,...

Die Antwort auf deine Fragen liegt in dir!

Kennst du das, du bist verunsichert und suchst Rat, Unterstützung oder Bestätigung? Das ist völlig normal und auch ganz gleich, in welchem Alter du...

„Lebe authentisch, du wurdest so geboren!“

WER schreibt diesen Blog für dich? Hey, ich bin Manu und lebe in Thüringen. Ich bin Jahrgang `73 und habe meine Kind -und Jugendzeit in...

Emma Geschichten 1 / …

Emma und die Achtsamkeit Es war ein sonniger Frühlingstag, als Emma beschloss, sich bewusst Zeit für die Achtsamkeit zu nehmen. Sie hatte in letzter Zeit...

Ist zuviel Nachdenken ungesund?

Übermäßiges Nachdenken, oft auch als Grübeln bezeichnet, kann tatsächlich ungesund sein. Man nennt das auch Overthinking. Während selbst reflektierendes Denken wichtig für die Problemlösung und...

Achtung ⚠️ Trigger!

Was hat es mit dir selbst zu tun, wenn jemand anderes es schafft, dich aus deinem Inneren Gleichgewicht zu bringen - und das oft...

Inmitten vom Chaos liegt eine Chance

"Inmitten vom Chaos liegt eine Chance" drückt meine Erfahrung aus, dass auch in schwierigen oder chaotischen Situationen eine Möglichkeit zur Verbesserung oder zum Erfolg...

Volle Straßen, leere Gesichter…

Mein Besuch auf einer Musikveranstaltung, inmitten einer Kulturstadt, hat mich ins Nachdenken gebracht und inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Wir liefen durch die vollen Straßen,...

Du bist einzigartig!

Wen ein Baby geboren wird, finden es alle ganz wundervoll und bestaunen es. Mit dem Zeitpunkt, wenn es seine großen Augen voller Neugier öffnet,...

Wie wichtig ist ein Leben neben dem Beruf?

Ein ausgewogenes Leben neben dem Beruf ist sehr wichtig, um unsere physische und psychische Gesundheit zu erhalten. Diese Balance hilft uns dabei, Stress abzubauen,...

Bin ich mit mir selbst im Reinen?

Was ist denn wichtig, wenn man im höheren Alter auf seine Lebensjahre zurückblickt? Vor vielen Jahren habe ich ein sehr interessantes Buch gelesen, was mich...

Was war trotzdem schön… ?

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Wie nährend sind deine Beziehungen?

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Langeweile ist Dünger fürs Gehirn!

Buddhistische Mönche haben regelmäßige Zeiten, in denen sie einfach nichts tun... sie sind einfach nur! Die Momente in Stille, ohne jegliche Ablenkung, sind für unseren...

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Abendstimmung auf dem Darss

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Emma und die Sternschnuppennacht Emma war ein neugieriges und abenteuerlustiges Mädchen, und sie liebte es, in die Sterne zu schauen. Jede Nacht, bevor sie schlafen ging,...

Der Darsser Zauberwald am Weststrand

... oder was du alles entdecken kannst, wenn du achtsam bist. Schon vor Jahren, als ich das erste Mal durch den Darss Wald lief, war...

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Immer wenn ich auf dem Darss bin, faszinieren mich die alten Häuser mit ihren schönen, natürlichen Reetdächern. Ich wollte wissen, was es damit auf...

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Emmas Reise ins Land der Fragezeichen Es war einmal ein kleines, geheimnisvolles Land, das als "Das Land der Fragezeichen" bekannt war. Dieses Land war anders...

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Emma und die Freundschaft Es war einmal ein kleines Mädchen namens Emma. Sie lebte in einem gemütlichen Dorf, umgeben von Wäldern und Feldern. Emma...

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Kraftorte zum Arbeiten sind wichtig, weil sie ein inspirierendes Umfeld schaffen, welches die eigene Kreativität und Produktivität fördert. Kraftorte dienen einerseits der Entschleunigung und Entspannung und andererseits als Raum, für ein schönes Arbeiten. Die Erde,...

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Emma Geschichten 10/ …

Emma und ihr Tagebuch Es war ein verregneter Nachmittag, als Emma in ihrem Zimmer saß und die Tropfen, die gegen das Fenster prasselten, beobachtete....

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Entschleunige dich!

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Zuversicht ist eine Kraft, die mein Leben auf tiefgreifende Weise geprägt hat. Zuversicht ist mehr als nur optimistisches Denken – sie ist die Überzeugung, dass...

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Das Genießen, wenn jemand an unserer Seite ist, für uns da ist, weil wir das Gefühl so lang nicht mehr kannten. Die Sehnsucht nacheinander...

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In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt und verändert, ist es entscheidend, offen für Neues zu sein und sich auf Veränderungen einzulassen. Doch wie...

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Oftmals stecken wir in unseren gewohnten Mustern fest und denken gar nicht daran, dass es auch eine andere Möglichkeit geben könnte. Wir sind so...

Was war trotzdem schön… ?

"Sonnenblumen wenden sich stets dem Licht zu und lassen die Schatten hinter sich!" - unbekannt Sicherlich begegnet dir das Leben manchmal auch mit unerwarteten...

Was Lebensträume bewirken können

„Oft fehlt den Menschen noch der Mut, alten Ballast abzuwerfen und Neues zuzulassen, aus Angst, gewohntes Feld zu verlassen. Sehr lange schon fühlen sie...

Kannst du dich darauf einlassen, wahrhaftig zu lieben?

Zu viele Menschen haben Angst, sich wirklich, ganz tief auf eine Partnerschaft einzulassen. Vielleicht, weil sie sich damit auf diese eine Person festlegen müssen,...

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst!

Hast du jemals darauf geachtet, wie du dich fühlst, wenn du von einem Treffen mit Bekannten oder Fremden zurückgekehrt bist? Hast du danach eher...

Wie wichtig ist Urlaub?

Ich erinnere mich an schöne Wanderungen durch Täler und an erklommene Gipfel. An Bergseen und wunderschöne Gassen, mit tollen Cafés und heimeligen Lädchen. An...

Umbruch – Die Suche begann!

Mitten in meiner Pubertät stellte sich eine völlige Orientierungslosigkeit ein. Da waren plötzlich so viele neue Gefühle von Einsamkeit und Fremde. Die kannte ich...

Emma Geschichten 5/…

Ein unvergesslicher Tag im Wartezimmer Es war ein verregneter grauer Sommertag, als Emma das Wartezimmer der Arztpraxis betrat, um eine Routineuntersuchung von ihrem Arzt...

Emma Geschichten 4/…

Emma und das Meer In einem kleinen Fischerdorf an der Nordküste lebte ein Mädchen namens Emma. Ihr Zuhause lag nahe dem Ufer des Meeres, und...

Irgendetwas schien in mir zerbrochen, als das Tor zur weiten Welt aufging!

Das Mädchen aus dem Osten, ein Leben zwischen zwei Welten und auf der Suche nach dem Ankommen... Ehemaliges Studentenwohnheim für das IFL (Institut für Lehrerbildung)...

Emma Geschichten 3/…

Emma und der Zauberwald Es war einmal vor langer, langer Zeit, da lebte ein kleines Mädchen namens Emma in einem kleinen Dorf am Rande eines...

Wie du dich mit zuviel Selbstbezogenheit selbst einsam machst…

Wie klar bist du in der Liebe mit dir selbst, und das nicht nur bei Sonnenschein, sondern vorallem, wenn du deine Schatten, Fehler und...

Wofür bin ich dankbar?

Dankbarkeit zu fühlen ist das größte Wunder überhaupt für mich, denn das Leben mit all seinen hektischen Momenten kann uns dabei oft im Wege...

Wie wichtig ist Musik für den Menschen?

Schon als Kind wurde ich im Kinderwagen mit Musik aus dem Kofferradio beschallt, meine Lieblingstante Brigitte hörte oft mit mir die Kindersendung "Aus dem...

Emma Geschichten 2/…

Emma und der magische Garten Es war einmal ein kleiner, versteckter Garten, der inmitten einer belebten Stadt lag. Umgeben von hohen Mauern und dichtem Efeu,...

Die Antwort auf deine Fragen liegt in dir!

Kennst du das, du bist verunsichert und suchst Rat, Unterstützung oder Bestätigung? Das ist völlig normal und auch ganz gleich, in welchem Alter du...

„Lebe authentisch, du wurdest so geboren!“

WER schreibt diesen Blog für dich? Hey, ich bin Manu und lebe in Thüringen. Ich bin Jahrgang `73 und habe meine Kind -und Jugendzeit in...

Emma Geschichten 1 / …

Emma und die Achtsamkeit Es war ein sonniger Frühlingstag, als Emma beschloss, sich bewusst Zeit für die Achtsamkeit zu nehmen. Sie hatte in letzter Zeit...

Ist zuviel Nachdenken ungesund?

Übermäßiges Nachdenken, oft auch als Grübeln bezeichnet, kann tatsächlich ungesund sein. Man nennt das auch Overthinking. Während selbst reflektierendes Denken wichtig für die Problemlösung und...

Achtung ⚠️ Trigger!

Was hat es mit dir selbst zu tun, wenn jemand anderes es schafft, dich aus deinem Inneren Gleichgewicht zu bringen - und das oft...

Inmitten vom Chaos liegt eine Chance

"Inmitten vom Chaos liegt eine Chance" drückt meine Erfahrung aus, dass auch in schwierigen oder chaotischen Situationen eine Möglichkeit zur Verbesserung oder zum Erfolg...

Volle Straßen, leere Gesichter…

Mein Besuch auf einer Musikveranstaltung, inmitten einer Kulturstadt, hat mich ins Nachdenken gebracht und inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Wir liefen durch die vollen Straßen,...

Du bist einzigartig!

Wen ein Baby geboren wird, finden es alle ganz wundervoll und bestaunen es. Mit dem Zeitpunkt, wenn es seine großen Augen voller Neugier öffnet,...

Wie wichtig ist ein Leben neben dem Beruf?

Ein ausgewogenes Leben neben dem Beruf ist sehr wichtig, um unsere physische und psychische Gesundheit zu erhalten. Diese Balance hilft uns dabei, Stress abzubauen,...

Bin ich mit mir selbst im Reinen?

Was ist denn wichtig, wenn man im höheren Alter auf seine Lebensjahre zurückblickt? Vor vielen Jahren habe ich ein sehr interessantes Buch gelesen, was mich...

Was war trotzdem schön… ?

"Sonnenblumen wenden sich stets dem Licht zu und lassen die Schatten hinter sich!" - unbekannt Sicherlich begegnet dir das Leben manchmal auch mit unerwarteten Ereignissen,...

Wie nährend sind deine Beziehungen?

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst! Hast du jemals darauf geachtet, wie du dich fühlst, wenn du von einem...

Langeweile ist Dünger fürs Gehirn!

Buddhistische Mönche haben regelmäßige Zeiten, in denen sie einfach nichts tun... sie sind einfach nur! Die Momente in Stille, ohne jegliche Ablenkung, sind für unseren...